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脾胃虛弱,多給家人煮這碗粥,補鋅養胃助消化,大人小孩都愛吃!

南瓜山藥小米粥是一道養生粥。小米一直以來就備受推崇,是養胃安神的最佳食材之一,而南瓜可以保護腸胃道粘膜,幫助消化食物。山藥具有健脾補肺,強筋骨等功效。

今天分享一道南瓜山藥養胃粥,體質差,脾胃虛弱,消化不良,經常這樣喝小米粥,能幫助改善身體,趕快動手來給家人煲一鍋這樣的粥吧!

主料:南瓜、山藥、小米、紅棗、枸杞、紅糖

1.山藥、南瓜切塊。

2.鍋中放入小米,南瓜山藥,紅棗。

3.加適量的水,蓋上蓋子煮開。

4.煮約20分鐘左右,開蓋。

5.放入紅糖、枸杞。

6.再次攪拌一下即可出鍋。 

7.小米粥搭配這樣做,營養又健脾,老人孩子都適合多吃一些,胃好氣色好!

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