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春季飲食小攻略,這7樣美食適合你,甘甜滋潤,掐滅「小火苗」

春節是過大年時歡天喜慶的節日,也是大地開始逐漸回暖,從寒冬臘月變成春暖花開之時。

為了慶祝過年,每一家中都會準備大量的雞鴨魚肉等食物,以此款待家人和親友。

但是吃了過多的油膩和辛辣的食物,再加上過年時可能會多少喝一點酒,所以很有可能會出現喉嚨不舒服等上火情況。

要是想要春節期間的飲食不會引起上火,可以在大魚大肉間穿插著以下7道飲品,包你身體滋潤舒適,喉嚨也不會幹癢疼痛。

【蜂蜜芹菜黃瓜汁】

準備好去葉後的芹菜,和黃瓜一起清洗乾淨。然後燒上熱水,把切好的芹菜和黃瓜一起放入鍋中進行焯水。

焯水時要把握好時間,在鍋裡不能太久,以免芹菜和黃瓜流失過多的水分。然後把芹菜、黃瓜都放在榨汁機裡榨取汁液。

汁液榨好後,加入適量的溫開水,再根據個人口味放入一些蜂蜜。一杯蜂蜜芹菜黃瓜汁就做好了。如果覺得有些上火,可以用榨汁機打上一杯喝了試試。

【蓮藕馬蹄羹】

蓮藕馬蹄羹的做法和蜂蜜芹菜黃瓜汁的做法有一些類似。把蓮藕和馬蹄清洗乾淨,再切成小塊放入鍋中蒸熟。

然後把蒸熟後的馬蹄和蓮藕放在破壁機裡磨成粉狀,最後加入熱水加以攪拌。一碗蓮藕馬蹄羹就做好了。

【胡蘿蔔甘蔗馬蹄水】

把胡蘿蔔、馬蹄、甘蔗去皮洗乾淨,然後放入一鍋中大火熬煮。等到水開之後,再調成小火慢慢熬煮。

等到胡蘿蔔、馬蹄都煮熟之後,就可以停火燜上一會。在其中適當地加入一些白糖或者蜂蜜,一碗胡蘿蔔甘蔗馬蹄水也是很不錯的飲品。

【蓮子百合綠豆糖水】

把蓮子、綠豆提前浸泡一小時,然後放在鍋中一起熬煮。等到蓮子、綠豆開始有一些熬成粘稠狀,把百合放進去,一起熬煮三十分鐘左右。最後加入冰糖,一起熬煮十分鐘左右。

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