當前位置:首頁 > 營養早餐

7道懶人簡單早餐食譜,營養搭配

開春上班,早餐吃什麼好呢?7道懶人簡單早餐食譜,營養搭配!每天堅持吃早餐才能夠有利於保護身體的健康。

今天就為您詳細的介紹7種簡單早餐食譜大全及做法圖解,簡單又營養,實在太好吃了!趕快來瞭解一下簡單早餐做法大全竅門吧! 土豆煎蛋餅

【材料】土豆2個約400克、雞蛋2個、洋蔥1個、法香碎20克、黑胡椒粉2克、百里香碎3克、鹽1小勺、香蔥1根

【具體做法】

1.土豆煮熟去皮,用擦絲板擦成絲,洋蔥切碎,香蔥切碎

2.土豆絲、洋蔥碎、及調料混合在一起,攪拌均勻

3.鍋中熱油,將拌好的土豆絲倒入,翻炒勻,用鏟子整形成圓餅狀,煎5分鐘

4.將餅翻個面,用圓慕絲圈在餅上刻2個圈,兩個雞蛋打入圈中,繼續煎3分鐘至雞蛋熟,撒上香蔥出鍋即可。

燕麥片早餐餅

【材料】燕麥片70克,雞蛋1只,麵粉25克,牛奶150毫升,捲心菜100克,鹽1小勺

【具體做法】

1.捲心菜擦細絲,撒少許鹽抓勻,醃約15分鐘,擠掉水分備用

2.雞蛋打成蛋液,加牛奶攪拌勻

3.將麵粉倒入蛋糊中攪拌成略稀、用筷子挑起有流動感的麵糊,並根據口味加少許鹽

4.將桂格燕麥片倒入拌勻,把捲心菜絲也拌入蛋糊中

5.平底鍋抹少許油,油溫後倒入蛋液,當底下的蛋液凝固、金黃後,將蛋餅翻過把另外一面煎熟。

韭菜蛋餅

【材料】韭菜1把,雞蛋2個,鹽1小勺

【具體做法】

1.韭菜洗淨切碎,雞蛋加少許鹽,打散成蛋液

2.平底鍋燒熱轉小火,倒入少許油,轉動鍋讓油薄薄地鋪滿鍋底

3.倒入雞蛋液,攤開成圓形的蛋餅狀,將韭菜撒在還未凝固的蛋液上

4.待蛋餅底部凝固,整個蛋餅可以在鍋內移動時,將蛋餅翻個面,煎約一分鐘即可出鍋

冰花煎餃

【材料】豬肉糜1碗,白菜1/4顆,水餃皮半斤,濃湯寶1顆,大蔥碎2匙,薑末1匙,料酒2匙,鹽適量,澱粉2勺,水適量

【具體做法】

1.白菜洗淨剁碎,撒適量的鹽醃制後控出水分

2.肉餡中放入蔥、薑、料酒,並加入濃湯寶,最後放入瀝幹後的白菜,一起攪拌均勻後,包好餃子

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
用戶評論
上一篇

人人都能做成的懶人吐司雞蛋捲|好吃又好做

下一篇

1分鐘簡單學做高大上的早餐,饅頭也可以逆襲

人人都能做成的懶人吐司雞蛋捲|好吃又好做

人人都能做成的懶人吐司雞蛋捲|好吃又好做

還在直接啃吐司嗎?人人都能做成的懶人吐司雞蛋捲|手把手教你做!其實吐司稍微加工下,味道好吃翻倍哦! 手把手教你平底鍋幾步製作懶人吐司雞蛋捲|美味好吃又好做!今天就做給家人吃吧 材料 吐司8片 肉...

10種簡單清淡早餐做法,簡單早餐的做法花樣大全

10種簡單清淡早餐做法,簡單早餐的做法花樣大全

小朋友大朋友們每天都在忙碌著,孩子們都在認真讀書,大人們都在努力奮鬥,一年之計在於晨,美好的一天從早餐開始。 今天為大家分享10種簡單清淡早餐做法,2分鐘就能學會一款,一天吃一樣,簡單早餐的做法花樣...

學做低脂高營養還比豆漿還好喝的早餐|家常食材

學做低脂高營養還比豆漿還好喝的早餐|家常食材

學做低脂高營養還比豆漿還好喝的早餐|家常食材! 這樣的早餐火遍朋友圈,超級好喝哦! 紅薯是粗糧,纖維豐富,吃一點就有飽腹感,大米粥屬於精糧,利於身體吸收養分,粗細搭配,吃的健康又低熱量。 今天就...

學會西葫蘆這做法,補鈣效果比牛奶還好,早餐就沒買過,太香了

學會西葫蘆這做法,補鈣效果比牛奶還好,早餐就沒買過,太香了

西葫蘆的鈣質含量高,比普通蔬菜多10倍以上,多吃西葫蘆還可以補充維生素。具有除煩止渴、潤肺止咳的功效,還能增強免疫力。 今天分享一道西葫蘆窩窩頭,鈣的含量非常的高,十分飽腹,還不擔心發胖。用來做早餐...

種酥皮鍋貼,保證全家都愛吃! 早餐推薦與做法

種酥皮鍋貼,保證全家都愛吃! 早餐推薦與做法

1.西葫蘆鍋貼 食材: 西葫蘆 1個、雞蛋 2個、 餃子皮 半斤、鹽 適量、香油 適量 做法: 1)西葫蘆擦成絲,放少許鹽殺出水,瀝幹水份備用 2)雞蛋放少許鹽炒熟 3)把西葫蘆和雞...

6款簡單早餐精緻的早餐做法|有這幾招讓你吃好早餐

  • 6款簡單早餐精緻的早餐做法|有這幾招讓你吃好早餐
  • 6款簡單早餐精緻的早餐做法|有這幾招讓你吃好早餐
  • 6款簡單早餐精緻的早餐做法|有這幾招讓你吃好早餐
13道早餐,最快一分鐘搞定,拯救起床困難戶!

13道早餐,最快一分鐘搞定,拯救起床困難戶!

對於我們懶人來說 早餐不僅要好吃,還要方便啊~ 這份零失敗早餐食譜,接住了! 吃完元氣滿滿一整天 //雞蛋火腿烤土司// 1.吐司壓壓扁,打個雞蛋撒點鹽,用筷子攪攪開 2.撕點火腿和乳...

不用揉面不用發酵,十分鐘做好一盤好吃美味的早餐

不用揉面不用發酵,十分鐘做好一盤好吃美味的早餐

食材:豬肉、芹菜、餛飩皮、蔥、薑、生抽、料酒、蠔油、花椒粉、鹽、雞精、食用油、清水、熟芝麻 1.選擇三肥七瘦的豬肉用絞肉機打成肉餡,放入切碎的蔥薑,再調入生抽、料酒、蠔油、花椒粉、鹽、雞精和食用...

返回顶部